Pilates ist mehr als ein Ganzkörpertraining. Es wird seit Jahrzehnten von erfolgreichen Models, Tänzern und Schauspielern betrieben und jeder kennt mindestens einen im Freundeskreis, der Pilates kennt oder es zumindest schon ausprobiert hat. Durch die Mischung aus Kräftigung und Dehnung zielt es vor allem auf die Stärkung der Körpermitte und Stabilisierung der idealen Körperhaltung ab. Du kannst erwarten, dass du bereits nach ein paar Einheiten eine schmalere Taille, einen flacheren, durchtrainierten Bauch und eine kräftigere Gesäßmuskulatur hast.Deine gesamten Muskeln werden durch das Workout lang und schlank.

Der Erfinder, Joseph Hubertus Pilates, sagt dazu:

„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie ihn und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“

Er war es, der 1926 nach New York auswanderte und dort sein erstes Studio eröffnete, mit dem Ziel, das Bewusstsein des Menschen für den eigenen Körper zu stärken.Hierfür entwickelte er ca.500 Übungen, als reines Mattentraining („matwork“), oder an den von ihm entwickelten Trainingsgeräten. Seine Übungen sorgen dafür, das die gesamte Bauchmuskulatur gekräftigt wird, wodurch die Wirbelsäule von vorne gestützt wird. Durch die Stärkung der tiefen und oberflächlichen Muskulatur am Rücken, wird die Wirbelsäule besser gehalten und Rückenprobleme werden reduziert. Der Schultergürtel wird gestärkt und Probleme in Halswirbelsäule und Nacken beseitigt.

Die fünf Grundprinzipien Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Bewegungsfluss und Präzision, die wir im Training berücksichtigen, werden dir zu einem neuen, sehr angenehmen und entspannten Körpergefühl verhelfen. Du wirst die Erfolge schnell merken und, wenn du dich so richtig wohl in deinem Körper fühlst, einen positiven Einfluss auf deine ganze Umgebung spüren.

Warum Pilates?

Dazu ist vorab zu sagen, das jeder Sport seine Daseinsberechtigung hat. Es ist nur für die Mehrheit nicht immer einfach, den besten Sport für sich und seinen körperlichen Zustand zu finden. Pilates kann von jedem gemacht werden. Egal, ob jung oder jung geblieben- Leistungssportler oder Anfänger, fit oder körperlich eingeschränkt. Die Übungen werden durch Varianten individuell angepasst, somit kann jedes Fitnesslevel abgedeckt werden. Es wird daher niemals langweilig. Am Ende zählt das gute Körpergefühl und das „mit sich zufrieden sein.“